เซ็กส์วัยเก๋า รักเราไม่เก่าเลย

• การเตรียมสารหล่อลื่นไว้และไม่ทำกิจกรรมรุนแรงเกินไป จะช่วยลดอาการเจ็บในฝ่ายหญิง จากปัญหาช่องคลอดแห้งได้
• ลดปัญหาการหลั่งเร็วในฝ่ายชายด้วยการหยุดเป็นครั้งคราวเมื่ออวัยวะเพศอ่อนตัวหรือเมื่อความรู้สึกทางเพศสูง แล้วค่อยเริ่มต้นใหม่จะช่วยให้ไม่ถึงจุดสุดยอดเร็วเกินไป สร้างความพึงพอใจให้ฝ่ายหญิงได้
• อย่าหลงเชื่อยาเพิ่มพลังหรือกระตุ้นทางเพศที่ไม่ได้รับการรับรอง หากมีข้อสงสัยหรือปัญหาทางเพศควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

หลายคนมองว่า “เซ็กส์” ไม่ใช่กิจของผู้สูงวัย แต่ในความจริงแล้ว เพศสัมพันธ์ (Sexuality) เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ทุกคน ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม ทั้งนี้การมีเพศสัมพันธ์ในผู้สูงวัย ยังช่วยให้ชีวิตมีสีสัน เพิ่มความสุข และลดโรคบางชนิดได้อีกด้วย  ความรู้สึกที่ดีต่อการมีความสัมพันธ์ทางเพศสามารถมีได้ตามปกติไปจนถึงอายุ 80-90 ปีเลยทีเดียว

• เมื่ออายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไปทั้งหญิงและชาย จะมีฮอร์โมนเพศลดลง  ส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลงตามสภาพความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจ แต่ในผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง  ออกกำลังกายสม่ำเสมอ  รู้จักปล่อยวาง ไม่เครียด  พักผ่อนเพียงพอ มักยังคงมีความต้องการทางเพศได้เสมือนหนุ่มสาว
• เพศชายเมื่ออายุมากขึ้น ส่วนใหญ่ขนาดอวัยวะเพศจะเล็กลง การแข็งตัวยากขึ้น  และมักพบปัญหาหลั่งเร็ว หรือไม่สามารถควบคุมการหลั่งได้ตามต้องการ ส่งผลให้มีกิจกรรมทางเพศลดลง
• เพศหญิงสูงอายุ เมื่อก้าวสู่วัยทอง ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้เกิดภาวะช่องคลอดแห้ง ส่งผลให้มีอาการเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ จึงไม่อยากมีเพศสัมพันธ์  
• อาการล่มปากอ่าว หรือนกกระจอกไม่ทันกินน้ำ เกิดขึ้นเมื่อฝ่ายชายถึงจุดสุดยอดเร็ว  นอกจากปัญหาสุขภาพแล้ว อาจเกิดจากความเครียด หรือวิตกกังวล
• ผู้สูงวัยที่มีโรคประจำตัวอาจส่งผลให้ไม่สนใจกิจกรรมทางเพศ หรือไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้
• ความสัมพันธ์เปลี่ยนไป เนื่องจากการอยู่ด้วยกันนาน อาจมีการกระทบกระทั่งกันจนส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ

• มีทัศนคติที่ดีต่อการมีเพศสัมพันธ์ เซ็กส์ในผู้สูงวัยไม่ใช่เรื่องน่าอับอาย บาป ลามก หรือตัณหากลับแต่อย่างใด  
• ทำความเข้าใจกันทั้งสองฝ่ายว่าการมีเพศสัมพันธ์ ทำให้เกิดความสุข และช่วยให้อายุยืนยาว  
• สร้างความเข้าใจด้วยการพูดคุยกันอย่างเปิดเผยถึงความรู้สึกพึงพอใจของการมีเพศสัมพันธ์ ไถ่ถามความรู้สึก ความต้องการของอีกฝ่าย  และไม่ควรปล่อยให้ความชอบ ไม่ชอบของกิจกรรมบางอย่างกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง   
• กระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกของอีกฝ่ายด้วยการเล้าโลม ด้วยการสัมผัสเฉพาะที่ รวมถึงไม่รีบร้อน  
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนในเพศชาย   
•  ปรับสิ่งแวดล้อมให้มีความรื่นรมย์   สร้างบรรยากาศและสิ่งแปลกใหม่ ให้เกิดความตื่นตัว
• มีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอ ทั้งนี้ขึ้นกับความแข็งแรงของร่างกายทั้งสองฝ่าย   
•  ใช้สารหล่อลื่นช่วยให้กิจกรรมลื่นไหล ไม่ติดขัด  ลดอาการเจ็บให้ฝ่ายหญิงที่มีภาวะช่องคลอดแห้ง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นฝ่ายชายด้วยมือเพื่อให้มีการแข็งตัวเต็มที่  
• การหยุดเป็นครั้งคราวเมื่ออวัยวะเพศอ่อนตัว หรือเมื่อความรู้สึกทางเพศสูง แล้วค่อยเริ่มต้นใหม่จะช่วยให้ไม่ถึงจุดสุดยอดเร็วเกินไป สร้างความพึงพอใจให้ฝ่ายหญิงได้
• ลองมีเซ็กส์แบบหลากหลาย หรือเปลี่ยนท่าบ้าง  ช่วยให้บรรยากาศเร่าร้อนขึ้นได้ ทั้งนี้ไม่ควรหักโหมหรือพลิกแพลงมากเกินไป 

เซ็กส์ไม่ใช่เรื่องเฉพาะของคนหนุ่มสาวเท่านั้น ผู้สูงอายุที่ยังแข็งแรง มีสุขภาพกายและใจที่ดีก็ยังมีความต้องการได้เหมือนเดิม  ทั้งนี้เซ็กส์ ยังไม่ได้มีความหมายแค่การสอดใส่อวัยวะเพศเท่านั้น การสัมผัส กอด การแสดงความรัก และเอื้ออาทรต่อกัน ก็ถือเป็นกิจกรรมที่ผู้สูงอายุไม่ควรละเลย เพื่อความสุข จิตใจแจ่มใส และอายุยืนยาว