วันนี้หมอจะขออาสาแนะนำวิธีการเบื้องต้นในการป้องกันภาวะ Office syndrome กันนะครับ
อาการนี้แม้จะมีวิธีการรักษา แต่ก็ทำให้เสียทั้งเวลาและค่าใช้จ่าย คงดีกว่าหาก Office syndrome จะไม่มารบกวนเรา เพราะฉะนั้นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมรวมถึงอุปกรณ์บางอย่าง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงกับอาการนี้ให้น้อยลงดีกว่าครับ
นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและอุปกรณ์หลักที่ต้องใช้แล้ว เราควรให้ความสำคัญเรื่องออกกำลังกายด้วย การยืดกล้ามเนื้อและข้อ เช่น โยคะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพราะเป็นการยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ดี รวมถึงการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของสุขภาพและกล้ามเนื้อ เพียงเท่านี้…Office syndrome ก็จะไม่กล้ามารบกวนเราๆท่านๆให้วุ่นวายแล้วครับ
ปวดหลังส่วนล่าง หรือมีอาการ “ออฟฟิศซินโดรม” คลิกที่นี่ ปรึกษาแพทย์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง
สมัครสมาชิกเพื่อจัดเก็บข้อมูลของคุณสำหรับการนัดหมายครั้งต่อไป
มีบัญชีผู้ใช้อยู่แล้ว? เข้าสู่ระบบที่นี่