เคล็ดลับสู่..ผิวสวย หน้าใส สมองไบร์ท หุ่นดี

• การลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก ทาครีมกันแดดเป็นประจำ รับประทานผักผลไม้ และ เสริมวิตามินจะช่วยให้มีผิวพรรณที่สดใสได้
• อายุที่มากขึ้น การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อาหารที่รับประทานไม่ได้คุณภาพ ความเครียดสะสม ฮอร์โมนลดลง เป็นปัจจัยที่ทำให้สมองแก่เร็วขึ้น
• การได้รับสารอาหารที่เหมาะสม จะทำให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวระบบการเผาผลาญของร่างกาย ทำงานได้สมบูรณ์ ซึ่งจะส่งผลให้มีรูปร่างและน้ำหนักตัวที่ดี

การมีผิวพรรณที่สดใส ดูอ่อนวัยอยู่เสมอช่วยเพิ่มความมั่นใจและเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างความประทับใจให้แก่ผู้พบเห็น ดังนั้นเมื่อผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลผิวกันมากขึ้น จึงมีวิวัฒนาการและเทคโนโลยีต่างๆ ทางการแพทย์มากมายเพื่อช่วยคงและย้อนคืนความอ่อนเยาว์ของผิว แต่นอกจากการดูแลผิวจากภายนอกแล้ว การบำรุงจากภายในเพื่อช่วยในการชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวก็สำคัญไม่แพ้กัน

ดังนั้นนอกจากการลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก และการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอแล้วนั้น การรับประทานผักผลไม้ และ เสริมวิตามินที่มีคุณสมบัติตามด้านล่างนี้ ก็เป็นหัวใจสำคัญของการมีผิวพรรณที่สดใสเปล่งประกายจากภายใน

• ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสียูวีซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการทำร้ายผิว
• ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย
• ควบคุมการสร้างเม็ดสีไม่ให้มากจนเกินไป

นอกจากนี้หากเลือกรับประทานวิตามินที่มีการทำงานเสริมฤทธิ์ซึ่งกันและกัน ก็จะทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ชัดเจนขึ้น โดยไม่ต้องรับประทานตัวใดตัวหนึ่งมากเกินไป

สมอง มีหน้าที่สำคัญมากมาย ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับความจำ ความคิด ความรู้สึกต่างๆ การเคลื่อนไหวของร่างกาย การมองเห็น การได้ยิน การรับรู้ อีกทั้งยังมีหน้าที่ที่สำคัญมากในการควบคุมและประสานการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบอวัยวะสืบพันธุ์ เป็นต้น

การใช้สมองในแต่ละช่วงของอายุก็แตกต่างกันออกไป และเมื่อเราอายุยิ่งมากขึ้น สมองยิ่งต้องรับภาระและมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากขึ้น ประกอบกับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อาหารที่รับประทานไม่ได้คุณภาพ ความเครียดสะสม ฮอร์โมนลดลง ยิ่งมีผลกระทบที่ทำให้สมองเราแก่เร็วขึ้น

เพราะฉะนั้นการป้องกัน ย่อมดีกว่าการรักษา ดูแลสมองด้วยอาหารเสริมสูตรบำรุงสมองที่มีคุณสมบัติ ดังนี้

• ช่วยบำรุงระบบประสาท
• เพิ่มสมาธิ และความจำ
• ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
• ลดความเครียด
• บำรุงเม็ดเลือดแดง
• ลดการอักเสบต่างๆในร่างกาย
• บรรเทาอาการปวดเมื่อย

เมื่อสมองเป็นอวัยวะที่สำคัญมากกับร่างกาย เหตุใดเราจึงละเลยที่จะดูแลสมองของเรา มาเริ่มดูแลสมองของเราให้แข็งแรง ให้สมองอายุยืนๆ อยู่กับเราไปนานๆ กันดีกว่า

เรื่องการดูแลน้ำหนักและรูปร่างมักเป็นสิ่งที่คนให้ความสนใจอยู่เสมอๆ ซึ่งในการดูแลนั้นมีวิธีการต่างๆมากมาย แต่ถ้าพูดสรุปโดยหลักการแล้วก็คือ ทำให้การนำเข้าของอาหารหรือสิ่งต่างๆที่ให้พลังงานและการออกนั้นได้สมดุลกัน โดยมีปัจจัยสำคัญที่เข้ามาเกี่ยวข้องที่ทำให้ร่างกายต้องการรับสารอาหารมากขึ้น/น้อยลง หรือมีการเผาผลาญเพิ่มขึ้น/ลดลง ก็คือเรื่องของฮอร์โมน รวมถึงวิถีชีวิตต่างๆ ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกัน อย่างไรก็ตามเราจะเห็นได้ว่า ปัจจัยที่มีบทบาทสำคัญมากอย่างหนึ่งก็คือสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อทำให้ระบบฮอร์โมน ระบบการเผาผลาญ การทำงานของร่างกายต่างๆ เป็นไปได้ด้วยความสมบูรณ์ ซึ่งจะส่งผลให้มีรูปร่างและน้ำหนักตัวที่ดี

ด้วยสภาพสังคมปัจจุบันที่ผู้คนมีเวลาในการเลือกรับประทานอาหารได้น้อย จึงทำให้มีกระแสนิยมในเรื่องการรับประทานอาหารเสริมเพื่อช่วยในเรื่องดังกล่าว ปัจจุบันได้มีการรวบรวมวิตามินชนิดต่างๆ ที่มีประโยชน์สำคัญในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดูแลน้ำหนักและรูปร่าง ที่มีคุณสมบัติ

• ช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นพลังงาน
• ช่วยเพิ่มความสามารถและความทนทานในการออกกำลังกายมากขึ้น
• ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
• ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• ป้องกันการเกิดภาวะอ่อนล้า

ในเรื่องของการดูแลรูปร่างและน้ำหนักตัวที่ดีนั้น ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอีกหลายอย่าง ดังนี้

• รับประทานสารอาหารครบแต่แคลอรี่ให้พอดีกับการนำไปใช้
• มีการเคลื่อนไหวที่พอเหมาะเพื่อมีการเผาผลาญและขับถ่ายที่ดี
• ทำให้ฮอร์โมนมีสมดุลที่ดีโดยเกี่ยวข้องกับการมีวิถีชีวิตที่ดีด้วย โดยเลือกรับประทานอาหารที่ดี เลี่ยงของหวานๆ มันๆ เค็มๆ ที่ไม่เหมาะสม หลีกเลี่ยงคาเฟอีน หรือสิ่งที่ไม่ดีต่างๆ ไม่เครียด นอนหลับให้เหมาะสม ออกกำลังกายพอเหมาะ เป็นต้น

นอกจากความรู้ต่างๆ ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว การจะประสบความสำเร็จได้นั้นมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือ “วินัย” ที่ทำจริงอย่างต่อเนื่อง และหากมีปัญหาก็ต้องปรึกษาผู้ที่มีความรู้ ความเชี่ยวชาญเรื่องการดูแลน้ำหนักและรูปร่างที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง