Life Style ในการดำรงชีวิตในปัจจุบันโดยเฉพาะสังคมเมืองที่ต้องเร่งรีบและแข่งขันทำให้เกิดสภาวะเครียดทั้งต่อร่างกายและจิตใจ การเล่นกีฬาจึงมีความสำคัญเพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจให้พร้อมกลับไปทำงานและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
การเล่นกีฬาเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการพักผ่อนซึ่งช่วยส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและใจ ทำให้ร่างกายแข็งแรงโดยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เลือดสามารถนำพาออกซิเจนและสารอาหารไปสู่เซลล์ต่าง ๆ ได้อย่างทั่วถึง นอกจากนั้นยังทำให้สมองหลั่งสารที่มีชื่อว่า Endorphine ซึ่งเป็นสารก่อความสุขทำให้มีสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย
กีฬาที่นิยมเล่นมีหลากหลายชนิด ได้แก่ กอล์ฟ เทนนิส แบดมินตัน ฟุตบอล การเลือกชนิดของกีฬาที่เล่นขึ้นอยู่กับความชอบและที่สำคัญคือความพร้อมของสภาพร่างกาย
เทนนิสเป็นอีกกีฬาหนึ่งที่ได้รับความนิยมสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย โดยไม่จำกัดอายุ และเป็นกีฬาที่ค่อนข้างปลอดภัย แต่ก็อาจทำให้บาดเจ็บได้เนื่องจากมีการวิ่ง การเปลี่ยนทิศทาง การหยุดกะทันหัน การบาดเจ็บมีได้ตั้งแต่บาดแผลถลอก ฟกช้ำ เส้นเอ็นฉีกขาด ไปจนถึงกระดูกหัก
การป้องกันบาดเจ็บทำได้โดยการฟิตซ้อมให้ร่างกายแข็งแรง เรียนรู้เทคนิคและฝึกซ้อมให้มีทักษะที่ถูกต้อง การเตรียมยืดกล้ามเนื้อและอบอุ่นร่างกายทั้งก่อนละหลังเล่นกีฬา
