ฝันร้าย ละเมอ ปัญหาการนอนในเด็กอนุบาล

• ปัญหาการนอนที่พบบ่อยในเด็กอนุบาลคือ ฝันร้าย (nightmare) เนื่องจากเด็กวัยนี้ เป็นวัยที่มีจินตนาการสูงและประกอบกับได้รับสิ่งกระตุ้นมากเกินไปในตอนกลางวัน จนทำให้ฝันร้ายในตอนกลางคืนได้
• หาก ลูกฝันร้าย คุณพ่อคุณแม่ควรการปลุกลูกให้ตื่น แล้วกอดปลอบโยนให้เด็กสงบจากความตกใจกลัว บอกให้รู้ว่า มีพ่อ แม่อยู่เป็นเพื่อนแล้ว
• หากเด็กนอนละเมอ ต้องให้เด็กอยู่ในพื้นที่ที่ปลอดภัย ดูแลไม่ให้ตกเตียง ซึ่งการนอนละเมอจะไม่ตอบสนองต่อการปลอบโยน จะหายได้เองเมื่อโตขึ้น

ปัญหาการนอนในเด็ก เป็นปัญหาที่พบบ่อย และพบได้ในทุกช่วงอายุ โดยเฉพาะในช่วงวัยอนุบาล ปัญหาการนอนที่พบบ่อย ก็คือ ลูกฝันร้าย (nightmare) เนื่องจากเด็กวัยนี้ เป็นวัยที่มีจินตนาการสูงและมีพลังงานมาก หากช่วงกลางวันเด็กได้รับสิ่งกระตุ้นมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็น อารมณ์สนุก ตื่นเต้น หรือตกใจกลัว ก็จะตกค้างจนทำให้ฝันร้ายได้

จะมีอาการตั้งแต่ นอนกระสับกระส่าย จนไปถึงส่งเสียงกรีดร้องเสียงดัง การดูแลเด็กในช่วงเวลานั้น ก็โดยการปลุกให้ตื่น แล้วกอดปลอบโยนให้เด็กสงบจากความตกใจกลัว บอกให้รู้ว่า แม่อยู่เป็นเพื่อนแล้ว ไม่ต้องกลัว ให้เขาสงบแล้วหลับต่อเอง ทั้งนี้อาจไม่จำเป็นต้องเปิดไฟ หรือพาไปล้างหน้า เพราะอาจทำให้เด็กตื่นจนกลับไปนอนหลับยาก เด็กกลุ่มนี้จะจำความฝันได้ ลองให้เขาเล่าว่าฝันถึงอะไร จะได้รู้ว่าเขากังวลใจเรื่องไหน เพื่อที่จะแก้ไขได้ถูกต้อง

เป็นอีกภาวะที่พบได้บ่อยในเด็กวัยอนุบาล เด็กจะมีอาการลืมตาตื่นเหมือนครึ่งหลับครึ่งตื่น ขยับแขน ขา ไปมา อาจร้องโวยวายเสียงดัง หรือ ร้องไห้ บางราย เดินละเมอได้ กรณีนี้ จะปลุกตื่นยาก ถ้าตื่นมาก็จะจำไม่ได้ว่าฝันอะไร เมื่อเด็กมีภาวะนี้คุณแม่สามารถดูแลโดยการให้เขาอยู่ในพื้นที่ที่ปลอดภัย ดูแลไม่ให้ตกเตียง กลุ่มนี้จะไม่ตอบสนองต่อการปลอบโยน จะหายได้เองเมื่อโตขึ้น

การป้องกันปัญหาการนอนในเด็ก

การป้องกันปัญหาการนอนในเด็กนั้น ทำได้ โดยการลดกิจกรรมที่กระตุ้นอารมณ์มากเกินไปในช่วงกลางวัน เช่น การดูโทรทัศน์ที่มีความรุนแรงหรือน่ากลัว รวมถึงไม่ควรขู่หรือหลอกให้เด็กกลัว โดยเฉพาะช่วงก่อนเข้านอน อาจจัดกิจกรรมให้มีการผ่อนคลายก่อนเข้านอน เช่น เล่านิทาน สวดมนต์ หรือ เปิดเพลงเบาๆ ก่อนเข้านอน

ส่วนเรื่องการกินอาหารในมื้อเย็น ควรให้เด็กกินอาหารที่ย่อยง่าย จะได้ไม่อึดอัดแน่นท้องตอนกลางคืน และลดอาหารพวกช็อกโกแลต เพราะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนอาจทำให้หลับไม่สนิทในช่วงกลางคืนได้