การเรียนวิถีใหม่ ปลอดภัยด้วย New normal

• หากยังไม่มีวัคซีนป้องกันโรค COVID-19 ทุกคนยังต้องปฏิบัติตัวตามหลัก social distancing เพื่อป้องกันการกลับมาระบาดซ้ำรอบ 2 โดยเฉพาะเมื่อโรงเรียนเปิดเทอม
• สร้างสุขนิสัยที่ดีให้กับเด็กๆ ด้วยการล้างมือบ่อยๆ ไม่เอามือมาจับหน้า จับตาหรือเอามือเข้าปาก เพราะอาจเสี่ยงต่อการเชื้อไวรัสได้
• การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่จะเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันและลดโอกาสการติดเชื้อทางเดินหายใจ เนื่องจาก COVID-19 เป็นโรคที่มีอาการทางปอดและเดินหายใจเช่นกัน

ผู้ใหญ่หลายคนคงลดความอึดอัดกันไปบ้าง แต่ก็คงต้องยึดแนวทางการปฏิบัติตัวตามกฎที่สถานที่เหล่านั้นตั้งไว้อย่างเคร่งครัดเพื่อให้ตัวเองปลอดภัย  ส่วนเด็กๆ ตามแนวโน้มของการเปิดภาคเรียนใหม่ เด็กๆ คงตั้งหน้าตั้งตารอไปเจอคุณครูและเพื่อนๆ กันอย่างขมักเขม้น พ่อแม่ก็คงตั้งใจเตรียมตัวให้ลูกกลับไปเรียนกันทุกคน แต่ตราบใดที่ยังไม่มีวัคซีนป้องกันโรค COVID-19 เชื่อว่าพ่อแม่น่าจะยังไม่น่าสบายใจนัก ยิ่งจากข่าวที่โรงเรียนในประเทศเพื่อนบ้านเมื่อเปิดให้เด็กๆ ไปโรงเรียน แต่ปรากฏว่าพบเด็กที่ติด COVID-19 จากการระบาดรอบ 2 ถ้าเช่นนั้นแล้วพ่อแม่จะรับมืออย่างไร

ไม่ว่าจะโรค COVID-19 หรือโรคติดต่ออื่นๆ พ่อแม่ก็ต้องรู้จักวิธีป้องกัน  เพราะจะสังเกตุได้ว่าทุกครั้งที่เปิดเทอมก็มีการระบาดของโรคหรือไวรัสต่างๆ กันอยู่ทุกปี ไม่ว่าจะเป็น ไข้หวัดใหญ่ ไข้เลือดออก RSV มือเท้าปาก ดังนั้น สิ่งที่ต้องตระหนักมากที่สุดยังควรต้องเป็นเรื่องของการป้องกันและรักษาตัวเองให้ห่างไกลจากโรคติดต่อต่างๆ

แนวทางการป้องกันการติดเชื้อและดูแลตัวเองของเด็กๆ ไม่แตกต่างกับผู้ใหญ่ เพียงแต่ว่าเด็กๆ อาจยังไม่ได้ตระหนักอย่างจริงจัง อาจต้องให้ผู้ใหญ่ช่วยสอนและสร้างความคุ้นเคยให้เด็กๆ จนเกิดเป็นวินัย กลายเป็น New Normal หรือแนวทางการใช้ชีวิตใหม่ เพื่อที่จะอยู่ในสังคม โรงเรียน รวมถึงอยู่กับเพื่อนๆ ได้อย่างมีความสุข ปลอดภัยจากโรคร้าย ซึ่งหลักๆ มีแนวทาง ดังนี้

• รักษาระยะห่าง social distancing อยู่ห่างจากเพื่อนๆ คุณครู 1 – 2 เมตร เพราะเราไม่รู้ว่าเชื้อโรคต่างๆ อยู่ตรงไหนบ้าง สร้างให้เป็นวิถีชีวิตแบบ Physical distance
• นั่งห่างกัน ในระหว่างรับประทานอาหาร โต๊ะอาหารของโรงเรียนควรมีฉากกัน หรือที่เรียกว่า Food shield แนวทางเดียวกับห้างสรรพสินค้า ป้องกันการไอจาม สำลักอาหารใส่เพื่อนๆ
• สร้างระยะห่างในการเข้าคิวหรือเข้าแถว
• สร้างสุขนิสัย การล้างมือบ่อยๆ
• ไม่เอามือมาจับหน้า จับตาหรือเอามือเข้าปาก เพราะเชื้อไวรัสอาจติดอยู่ตามมือโดยไม่รู้ตัว
• สอนให้เด็กใส่ mask ในทุกที่ โดยเฉพาะในห้องเรียน เพราะส่วนใหญ่ห้องเรียนเป็นห้องแอร์ มีระบบถ่ายเทอากาศที่ปิด ซึ่งอาจมีความเสี่ยงในการติดเชื้อโรคได้
• หากมีเพื่อนที่ไม่สบาย เช่น มีไข้สูงเกิน 37.5 องศา น้ำมูก ไอ ให้อยู่ห่างๆ และต้องรีบบอกให้คุณครูทราบ เพื่อที่จะแยกเด็กออกมา และรีบพาไปตรวจที่โรงพยาบาลอย่างละเอียด

แต่อย่างที่รู้กัน พอเป็นเด็กก็ต้องอยากเล่น ต้องอยากอยู่กับเพื่อนๆ รวมกลุ่มกัน ดังนั้นจึงต้องฝึกให้เด็กเข้าใจวิธีในการป้องกัน แล้วนำไปปรับใช้ในกิจกรรมต่างๆ

ตามหลักการแล้ว การใส่หน้ากากอนามัย ไม่ว่าจะเป็นหน้ากากผ้าหรือ Surgical mask จะถือว่ามีประสิทธิภาพที่สุด เพราะการใส่ Face Shield อย่างเดียว อาจยังไม่สามารถป้องกันได้ดีเท่ากับหน้ากากอนามัย เนื่องจากยังมีช่องว่างทางด้านล่างและด้านข้างให้เชื้อหลุดรอดมาได้ ดังนั้นถ้าจะใส่อย่างใดอย่างหนึ่ง แนะนำให้ใส่หน้ากากผ้า หรือ surgical mask ดีที่สุด ส่วนถ้าใครอยากใส่ทั้ง 2 อย่างคู่กันก็จะมิดชิดมากขึ้น และป้องกันการติดเชื้อได้มากขึ้น

โรงเรียนเป็นอีกสถานที่หนึ่งซึ่งเป็นสถานที่สาธารณะ ที่จำเป็นต้องมีมาตรการควบคุมดูแลผู้ที่เข้าไปรับบริการ นั่นก็หมายถึงนักเรียนนั่นเอง

• จัดระยะห่างของการเข้าแถว ไม่ว่าจะเคารพธงชาติ แถวเดินเข้าห้อง
• รักษาความสะอาด
• ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา
• การจัดแถวโต๊ะเก้าอี้ ในชั้นเรียน ต้องตั้งโต๊ะให้เด็กๆ นั่งในระยะห่าง 1 – 2 เมตร ยกเลิกการจัดโต๊ะเรียนเป็นกลุ่ม เพื่อไม่ให้เด็กหันหน้าเข้าหากัน
• การควบคุมแถวในการซื้ออาหาร ขนม หรือซื้อของในห้องสวัสดิการ ควรทำเครื่องหมายของการเว้นช่วงให้ครอบคลุม
• ทางโรงเรียนอาจต้องจัดคณะครูเป็นทีมทำงานด้านการสุขอนามัยเป็นพิเศษ เพื่อคอยดูแลและเข้มงวดมาตรการและกฏควบคุมต่างๆ โดยทำป้ายสัญลักษณ์ต่างๆ ในโรงเรียน รวมถึงสื่อสารให้พ่อแม่รับทราบถึงมาตรการความปลอดภัยต่างๆ ที่ตั้งขึ้นมา
• เด็กอนุบาล คุณครูต้องจัดเวลาพาเด็กๆ ไปล้างมือ ก่อน-หลังรับประทานอาหาร และหลังทำกิจกรรมต่างๆ ของโรงเรียน โดยเฉพาะการรณรงค์ให้เด็กๆ ใส่หน้ากากอนามัยเสมอ

• แนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ เพราะ โรค COVID-19 เป็นโรคที่มีอาการทางปอดและเดินหายใจคล้ายๆ กัน ถ้ามีภูมิคุ้มกันโรคไข้หวัดใหญ่จะลดโอกาสการติดเชื้อทางเดินหายใจจากเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้
• เด็กทุกคนควรได้รับวัคซีนพื้นฐานที่มีความจำเป็น รวมถึงวัคซีนป้องกันปอดอักเสบจากเชื้อ IPD เพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านเชื้อโรค
• ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชม.
• ดื่มน้ำสะอาด 6 -8 แก้ว

ในช่วงที่มีการะบาดของโรค covid-19 ผู้ปกครองหลายคนทำงานที่บ้านทำให้มีเวลาใกล้ชิดกับบุตรหลานมากขึ้น ในช่วงที่ยังไม่ได้ไปโรงเรียนและช่วงปิดเทอมที่ยาวนาน  พ่อแม่สามารถส่งเสริมพัฒนาการให้ลูก ดังนี้

• ฝึกให้ลูกได้ทำกิจวัตรประจำวันให้เหมือนปกติ เช่น ตื่นเช้า อาบน้ำ แปรงฟัน แต่งตัว รับประทานอาหาร ช่วยทำงานบ้าน เล่นกีฬา ทำกิจกรรมต่างๆ ด้วยกัน โดยกิจวัตรเหล่านี้ควรคงเวลาเดิม หรือไม่ให้ต่างจากช่วงปกติมากนัก
• มีเวลาทำกิจกรรมของครอบครัวร่วมกัน
• ในเด็กเล็ก ควรจัดกิจกรรมส่งเสริมพัฒนาการให้ครบรอบด้าน ทั้งกล้ามเนื้อมือ กล้ามเนื้อมัดใหญ่ แขนขา การใช้ภาษา การช่วยเหลือตนเอง และการเข้าสังคม โดยเริ่มต้นจากการเล่น และทำกิจกรรมกับคนในครอบครัว และไม่ควรใช้เวลาอยู่กับสื่ออิเล็คทรอนิคนานจนเกินไป เพราะจะทำให้เสียสุขภาพและกลายเป็นเด็กติดจอ
• สำหรับเด็กโต คุณพ่อคุณแม่อาจพาออกไปซื้อของ ฝึกอ่านชื่อสินค้า หรือป้ายราคาต่างๆ เด้ก ๆ จะได้ฝึกคิดเลขไปในตัว รวมถึงฝึกสวมหน้ากากอนามัย และล้างมือบ่อยๆ ให้ติดเป็นนิสัย
• ในบางโรงเรียนอาจมีการเรียน online หรือ Home school ซึ่งต้องมีผู้ปกครองคอยชี้แนะร่วมด้วย

New normal ตามที่กล่าวมา จะเป็นแนวทางการใช้ชีวิตประจำวันในรูปแบบใหม่ เราทุกคนควรจะต้องปรับตัวกับโลกที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งเป็นเรื่องดี ที่จะทำให้เด็กๆ ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ