ซึมเศร้าหลังคลอด ภาวะที่คุณแม่หลายคนต้องเผชิญ

• ผู้หญิง 1 คน ใน 10 คนจะทุกข์ทรมานจากอาการของภาวะซึมเศร้าในช่วงหลังการตั้งครรภ์
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานยาร่วมกับการพักผ่อนให้เพียงพอ
• ในทางการแพทย์จะใช้แบบประเมินที่เรียกว่า Edinburgh Postnatal Depression Scale เพื่อช่วยการประเมินภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การตั้งครรภ์มักถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงมีความสุขที่สุด แต่ใช่ว่าจะเป็นเช่นนั้นกับผู้หญิงทุกคน อย่างน้อยผู้หญิง 1 ใน 10 จะทุกข์ทรมานจากอาการภาวะซึมเศร้าในช่วงหลังการตั้งครรภ์ จากการเปลี่ยนแปลงของระดับสารเคมีในสมองที่ลดลง อาการหรือสัญญาณเตือน เช่น

• มีความรู้สึกเศร้า เสียใจ หมดหวัง จนไม่สามารถดูแลตัวเองหรือดูแลลูกได้
• ร้องไห้มากกว่าปกติ หรือร้องไห้ตลอดเวลา
• มีความวิตกกังวลมากกว่าปกติ
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย อยู่ไม่สุข
• มีปัญหาในการนอนหลับ

ในทางการแพทย์จะใช้เครื่องมือที่เรียกว่า Edinburgh Postnatal Depression Scale คือแบบประเมินเพื่อช่วยการประเมินภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ (แบบประเมิน Edinburgh Postnatal Depression Scale)

แบบประเมินจะมีคะแนนเต็ม 30 คะแนน หากคุณแม่ได้รับการประเมินแล้วพบว่า ได้คะแนน 10 คะแนน หรือมากกว่า จะบ่งบอกได้ว่าคุณแม่อาจมีภาวะซึมเศร้า แนะนำให้มาพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง

การมาพบจิตแพทย์เพื่อรับคำแนะนำจะสามารถช่วยคุณแม่ได้ มาตรฐานการรักษาทั่วไปคือการรับประทานยา ร่วมกับการส่งเสริมให้คุณแม่พักผ่อนให้เพียงพอ คุณแม่บางท่านจะมีความกังวลกับการรักษาด้วยการทานยา เพราะกลัวว่าหากต้องกินยาจะมีผลกับการให้นมบุตร จึงเลี่ยงที่จะมาพบแพทย์ที่โรงพยาบาล

แม้อาการซึมเศร้าจะเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางเคมีร่วมกับฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ แต่สามารถดูแลสุขภาพจิตของตัวเองเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ เช่น อย่าเคร่งเครียดกับการเตรียมตัว บอกให้คู่ชีวิตหรือคนในครอบครัวรู้ถึงความรู้สึกของคุณขณะตั้งครรภ์ และหลังคลอด จัดการกับอารมณ์ตึงเครียด อย่าปล่อยให้อารมณ์หงุดหงิด ค้างคาอยู่ในใจ ควรหยุดพักจากกิจกรรมที่ทำ หาเวลาพักผ่อนให้มากขึ้น และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น