My Account á¡áááºáááá²á·áááœá±ááœááºááŒá±á¬ááºá á±ááá¯á·
Likita Penka, M.D. on á ááẠáááá
4 min read
4.1á¡ááŸá áºáá»á¯ááº
- áá¬áááºáá°áá áºáá±á¬ááºáᬠáá»ááºážáá»áŸá¡á¬ážááŒáá·áº áá áºáááŸá¬ (á)áá¬áá®-(á)áá¬áá® áá±á¬áẠá¡áááºáá»áááºááŸááá«áááºá áá¯á¶áá±á¬ááºáá²á·á¡áááºá ááºááŸá¯áááŸáááŒááºážáᬠáá±ážáááẠáá±á¬ááºááŒááºážá ááœá±ážááá¯ážááŒááºážá ááŸáá¯á¶ážáá±á¬áá«áá¶á á¬ážáááŒááºáž ááẠááá¯áá»á¬ážáá²á· áá»ááºážáᬠáá±ážááááá¯ááºááŸá¯ (ááá¯á·) áááºáž áá±á¬áá«áá»á¬ážáá²á· áá®áá»áŸáá²á· áá»ááºážáá¬áá±ážááááá¯ááºááŸá¯ááᯠááŒá áºá á± áá«áááºá
- á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºážáᬠá áááºááá á®ážááŸá¯á áá±á¬áºáá¯ááºážáá»á±á¬á·áááºážááŒááºážá áá±á¬ááºááŒááºážá á¡ááœá±ážááœááºááŒááºážá á¡áááºáá±á ááºáááºáž á áá»áŸá±á¬ááºááŒááºážá áááŒá¬ááá¡áááºáááºááá¯áž áá»á¬ážáááºááŒááºáž á áá¬ááœá±ááŒá±á¬áá·áº ááŒá áºááá¯ááºáá«áááºá áá®á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážáá»á¬áž á¡á¬áá¯á¶ážáᬠááºáá¯ážááá²á·á¡áá»ááẠáá±á¬áááºážááŒááºážáá²á· ááááºážáááºážáá²á· áá¶á á¬ážááŸá¯ááᯠááŒá áºá á± áá«áááºá áá«ááŒá±á¬áá·áº á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážá¡ááŸááºááᯠááááŒá®áž ááá¯á¡ááºáá²á· áá¯áááŸá¯ááœá±áá¯ááºáá±á¬ááºááá¯ááºááá¯á·á¡ááœáẠáááºááá¯ááºáá¬áááºáááºá áááºáá»áœááºáž áá²á· á¡áá°ážáá¯ááá¬áááºáá²á· ááŒáááŒá®áž ááœá±ážááœá±ážááá¯ááºáááºááá·áºáá«áááºá
ááááºááá¯á· á¡á±á¬ááºááŸá¬áá±á¬áºááŒááá·áº ááá¹ááᬠ(á)áá¯ááŸá¬ (á)áá¯ááᯠááŒá¯á¶ááœá±á·áá¶á á¬ážá áááºááá¯ááẠáááºáᬠáá±á¬ááºážá áœá¬á¡áááºááá»á±á¬áºáá°ážááá¯áá¬ááᯠááœáŸááºážááá¯áá±áá«áááºá
á á á¡ááœá±ážááœááºááŒááºážááŒá±á¬áá·áº á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºáž(Insomnia)
á á áá±á¬ááºááŒááºáž(Snoring)
á á á¡áááºáá»á±á¬áºáá±á
ááºá¡áááºááŸá°áááºááŒááºáž(Sleep Apnoea)
á á á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážáááŸááá±á¬áááºážááœááºážáááºááŒááºáž (Idiopathic Exhaustion)
áá¯á¶áá±á¬ááºáá²á·á¡áááºá ááºááŸá¯áááŸáááŒááºážááŒá±á¬áá·áºááŒá áºáá²á·áá¯ááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬ááááá¯ááºááŸá¯áá»á¬áž
áá°áá áºáá±á¬ááºáᬠáá»ááºážáá»áŸá¡á¬ážááŒáá·áº áá áºáááᯠ(á)áá¬áá® (á)áá¬áá®áá±á¬áẠá¡áááºá ááºááŒáá«áááºá ááá±ážáááºáá»á¬ážááá±á¬á· á¡á²áá®áááºááá¯ááŒá®áž ááá¯á¡ááºáá«áááºá áá±á·áá¬áá»ááºáá»á¬ážá¡á áá¯á¶áá±á¬ááºáá²á·á¡áááºá ááºááŸá¯áááŸáááŒááºážáᬠáá±ážáááẠáá±á¬ááºáá²á· áá°ááœá±ááá¯áá² ááœá±ážááá¯ážááŒááºážá ááŸáá¯á¶ážáá±á¬áá«áá¶á á¬ážáááŒááºáž ááẠááá¯áá»á¬ážáá²á· áá»ááºážáᬠáá±ážááááá¯ááºááŸá¯ (ááá¯á·) áááºáž áá±á¬áá«áá»á¬ážáá²á· áá®áá»áŸáá²á· áá»ááºážáá¬áá±ážááááá¯ááºááŸá¯ááᯠááŒá áºá á± áá«áááºá
á¡ááœááºáá±á¬ááºááŒá®ážáá°áá»á¬áž - áá±á¬ááºáá»á០á¡áááºá ááºáá±á·ááŸááá°áá»á¬ážáᬠááœá±ážááá¯ážáá±á¬áá«á ááŸáá¯á¶ážáá±á¬áá«á ááŸáá¯á¶ážáá»ááºá á®ážááŒááºážá áá±ááŒááºááŒááºážá á¡áááœááºááŒááºáž á áá¬ááœá± ááŒá áºááá¯ááºááŒá± áá»á¬ážááŒá®áž á ááºážá á¬ážááœá±ážáá±á«áºááŸá¯á¡áá»ááẠáá²á· áá¯á¶ážááŒááºáá»ááºáá»ááá¯ááºááŸá¯á áœááºážáááºáá»á¬ážááá¯áááºáž ááá¯ážááœá¬ážá áœá¬ ááááá¯ááºá á±ááá¯ááºáá«áááºá áá«á·á¡ááŒáẠá¡áááºááá»á±á¬áºáᬠááááááŒá áºáááºááá¯ááẠá áááºáááºááŒáááºááŸá¯á á áááºáá¬ááºáá»ááŸá¯á áááá¬áá²á· áá±á¬ááºáááºááœá²á¡áá¹ááá¬ááºáá»á¬ážáá²á·á¡áá° á áááºáá»ááºážáá¬áá±ážááá¯áá« ááááá¯ááºá á±ááá¯ááºáá«áááºá áááá¬áá²ááŒá áºááŒá Ạá¡ááá ááẠááœááºááœá¬ážáá²á·á¡áá«ááŸá¬ ááá¯ážááá¯ážáá«ážáá«áž ááá±á¬áºááááááá¯ááºááŸá¯áá»á¬ážááŒá áºáá¬ááá¯ááºáá«áááºá áá«áᬠááá±á·áá±ááºááŸá¬ áá±áá¯á¶ážá á±ááẠá¡ááááŒá áºáá²á· á¡ááá á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºáž áá áºáá»ááºááŒá áºáá«áááºá
ááá±ážáááºáá»á¬áž - áá¯á¶áá±á¬ááºáá²á·á¡áááºáá»áááºáááá²á· ááá±ážáááºáá»á¬ážáᬠá¡á¬áá¯á¶á á°ážá áá¯áẠáá»áááºáááºážááŒááºáž á¡áá«á¡ááẠááœá¶á·ááŒáá¯ážááŸá¯ááŒá¿áá¬áá»á¬ážááŒá áºáá¬ááá¯ááºááŒá®áž áá±á·áá¬áááºáá°ááŸá¯ á¡áá±á«áºááᯠááá¯ážááœá¬ážá áœá¬ááááá¯ááºá á±ááá¯ááºáá«áááºá
á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºážáá²á·áá±á¬ááºááœááºáá¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážáá»á¬áž
- ááááºážáá¬ááºáá«áá²á· áá±á¬ááºá áá¬áá»á¬ážááŒá áºáá²á· áááºáááºáááºá áá±á¬áºáá® ááŸáá·áº áááºá áºáá«áá²á·á¡áááºáá»á¬áž
- á¡ááºááºááá¯áá±á¬áá«áá²á·áá±á¬ááºá áá¬áá»á¬áž
- á¡áááºáá¬ááááºáááºááŸá¬ ááá¹áá¬ááá¯ááºááá¯ááŸáá¯ážááœáá±ážáá±á¬ áááŒá¬ážáá¬ááºáá«áááºáá²á· á¡áá»áá¯áá»á¬ážá ááœá±ážááá¯ážá á±áá²á· ááá¯áá®áááºááŒáá·áºáá¬ážá áœá¬áá«áááºáá±á¬ á¡á á¬ážá¡á ᬠáá»á¬áž á á¬ážáá¯á¶ážááŒááºáž ( áááºážá¡á á¬ážá¡á á¬áá»á¬ážáᬠá¡áááºáá»á±á¬áºááá¯á·áááºááŒááºáž (ááá¯á·) á¡áááºááááŒááºáž ááá¯ááŒá áºá á±áá«áááº)
- áá®áá«áááºááŸá¯áá»á¬ážááŒá®ážá¡á®áááá·áºáá²á· á¡á á¬ážá¡á á¬áá»á¬ážááᯠááá±ááá¯ááºáž (ááá¯á·) á¡áááºáᬠááááºááẠá¡ááœááºá¡áá»áœá¶á á¬ážáá¯á¶ážááŒááºážááŒá±á¬áá·áº áá±á¬ááºážá áœá¬á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºáž
- áá°áá±ážá áá áºáá²á·áááºáááºážáá²á·á¡á á¬ážá¡á á¬áá»á¬ážááᯠá¡áááºáá¬ááááºááẠá á¬ážáá¯á¶ážááŒááºáž ááŒá±á¬áá·áº á¡áááºáá»á±á¬áºááá¯á·áááºáá²ááŒááºáž
- á áááºááá á®ážááŸá¯ááŸáá·áºá áááºáá»ááºážáá¬áá±ážááŒá¿áá¬áá»á¬áž
- áá±á¬ááºááŒááºáž (ááá¯á·) á¡áááºáá»á±á¬áºáá±á ááºá¡áááºááŸá°áááºááŒááºáž
- Cortisol áá±á¬áºáá¯ááºážáá²á· Melatonin áá±á¬áºáá¯ááºáž ááŒáá·áºáááºááŒááºáž áá²á·ááá¯á· áá±á¬ áá±á¬áºáá¯ááºážááááá»áŸááŸá¯ á¡ááŒáẠá¡áá»áá¯ážááá®áž áá®ážáááºááœá±ážáá¯á¶ážááŒááºáž(Menopause) á á¡áá»áá¯ážáá¬áž ááœá±ážáá¯á¶ážááŒááºáž(Andropause) áá»á¬ážáá²á· áááºá ááºáá±áá²á· ááŒá¿áá¬áá»á¬áž
- ááŒá±áá±á¬ááºáá»á¬ážá¡áááºáááŒááºááŸá¯ááºááŸá¬ážááŒááºážááŒá¿áᬠ(Restless Leg Syndrome) ( áááºážááŒá¿áá¬áᬠáááºáá±á¬áá·áºáááºáᬠáááŒá áºáá²á· ááááœá±á· ááŸá¯ ááŒá±á¬áá·áºááŒá áºááŒá®áž ááááºá¡áá»áááºááœá±ááŸá¬ á¡áá»á¬ážáá¯á¶ážááŒá áºááœá¬ážáᬠá¡áááºááá»á±á¬áº ááŒááºážááá¯ááŒá áºá á±ááá¯ááºáá«áááº)
á¡áááºáá»á±á¬áºááá¯á·áááºáá²áá°ááœá±áá¯ááºáá±á¬ááºááá·áºáá²á·ááŒá±á¬ááºážáá²ááŸá¯áááºážáááºážáá»á¬áž
- áá áẠáá¯á¶ááŸááºá¡áááºá ááºáá²á· á¡áá»áááºááá¯áááºááŸááºáá«á ááááºáááºážááá¯ážáá¬áá²á· á¡áá»áááºááŸá¬ áá»ááºáá»ááºážá¡áááºáá¬áááá¯á· ááŒáá¯ážá á¬ážáá«á
- á¡áááºáá¬áá²ááŸá¬ á¡áá¯ááºáá¯ááºááŒááºážá áá¯ááºážáá¯á¶ážááŒááºážá á á¬áááºááŒááºáž áá»á¬ážááᯠááá¯ááºáá«áá²á·á
- á¡áááºáááºážáᬠááŸá±á¬ááºáá²ááááºááááºááŒá®áž áá±áááºáá±ááœáẠáá±á¬ááºážááá¯á· ááá¯áááᯠá¡áááºááá¯á·á¡ááœáẠááá·áºáá»á±á¬áºáá²á· á¡áá°áá»áááºááŸáááá¯á·ááá¯áá«áááºá
- áá±á·áááºááŸá¬á¡áááºá ááºááŒááºážáᬠá á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºážááá¯ááŒá áºá á±áá¬ááŒá±á¬áá·áº áá±á·áááºá¡áááºááŒááºážááᯠááŸá±á¬ááºáá»ááºáá«á
- ááá±áááºááŸá¬ á¡áá»á¬ážááŒá®ážá á¬ážááŒááºážá á¡áá®áá«áááºáá²á· á¡á á¬ážá¡á á¬ááœá± á á¬ážááŒááºáž áᬠá¡á á¬á¡áááºááᯠáá¡á®ááá¬ááŒá áºá á±ááŒá®áž á¡áááºáá»á±á¬áºááá¯á· áááºáá²á á±áá¬ááŒá±á¬áá·áº ááŸá±á¬ááºáá»ááºááá«áááºá
- ááá±áááºážá¡áá»áááºááœá±ááŸá¬ á¡áááºáá²á· ááááºážáá¬ááºáá«áá²á· á¡áááºáá»á¬áž áá±á¬ááºááŒááºážááᯠááŸá±á¬ááºáá»ááºáá«á
- áá± á¡áá»á¬ážááŒá®ážáá±á¬ááºááŒááºážáᬠá¡áááºáá¬ááá±áááŒá®áž áá áºááá¯á¶áž áááá áá®ážááœá¬áž á á±áá¬ááŒá±á¬áá·áº á¡áááºáá¬ááááºááẠáá±á¡áá»á¬ážááŒá®ážááá±á¬ááºáá«áá²á·á
- áá¡áááºááẠáá±ááœá±ážáá²á·áá±áá»áá¯ážááŒááºáž ááŒáœááºáá¬ážáá»á¬ážááᯠááŒá±áá»á±á¬á·á á± ááŒá®áž á¡áááºáá»á±á¬áºááá¯á· ááá¯ááœááºáá°á á±áá«áááºá
á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºážááŒá¿áá¬ááá¯ááŒá±ááŸááºážááá¯á· áá áºáá®ááá±á·áá²á· áááºážáááºážáá»á¬áž - á¡áááºá ááºááŒááºážáá²á·áááºá ááºáá±áá²á·ááá¯á¡ááºáá»ááºáá»á¬ážááᯠááá¯á áá¯ááºááŒááºáž
áá¯á¶áá±á¬ááºá áœá¬á¡áááºá ááºááŒááºážáᬠáá»ááºážáá¬áá±ážáá±á¬ááºážá á±ááá¯á· á¡ááŒá±áá¶á¡áá»ááºááŒá áºáá« áááºá
á¡ááºá áá¯ááºáá¯áááŸá¯(acupuncture) ááŸá¬ á¡áá¯á¶ážááŒá¯áá²á· á¡ááºáá»á¬ážááᯠá¡áá¯á¶ážáááŒá¯ááẠá áááºáá»áá¡á±á¬ááºááááºážáááºážááŒááºážáá²á· ááá¯ážáááºááŒááºážáá»á¬ážááᯠá á áºáá±ážááŸá¯á
UVC á áá áºáá²á·ááá¯ážáááºáá á¹á ááºážáááááá¬áá»á¬ážááᯠáá°áá¬á¡áááºážáá»á¬ážááŸá¬á¡áá¯á¶ážááŒá¯ááŒááºážá
UVC á áá áºáá²á·ááá¯ážáááºáá á¹á ááºážáááááá¬áá»á¬ážááᯠáá±á¬ááºááŒááºážáá²á·á¡áááºááá»á±á¬áºááŒááºážááŒá¿áᬠá á áºáá±ážááá·áºá¡áááºážáá»á¬ážááœááºá¡áá¯á¶ážááŒá¯ááŒááºážá
áá±á¬ááºážáá«ážáá»áŸáá±áááº
á á¬áá±ážáá°ááŸááºá·
áááºááœááºáááº
áá»ááºážáá¬áá±ážá¡ááœáẠá áááºáá°ááááá»áŸ
áááá»ááºáá¬ááŸáááẠáá±ážáá²á·áá«ááá±á¬ááºážáá«ážáá»á¬áž
áááºá·ááá¯ááºáá±ážá¡áá»ááºá¡áááºáá»á¬ážááááºážáááºážáááºááŸááºá· áá±á¬ááºáááºáá»áááºážá¡áá Ạáá»áááºááá¯ááºááẠááŸááºáá¯á¶áááºáá«á
ááŸááºáá¯á¶áááºáááº
ááŸááºáá¯á¶áááºááŒá®ážáá¬ážáá¬ážá áááºáááº