တကယ်လို့ အောက်မှာဖော်ပြမယ့် လက္ခဏာ (၄)ခုမှာ (၃)ခုကို ကြုံတွေ့ခံစားရ တယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ကောင်းစွာအိပ်မပျော်ဘူးဆိုတာကို ညွှန်းဆိုနေပါတယ်။
၁ ။ အတွေးလွန်ခြင်းကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်း(Insomnia)
၂ ။ ဟောက်ခြင်း(Snoring)
၃ ။ အိပ်ပျော်နေစဉ်အသက်ရှူရပ်ခြင်း(Sleep Apnoea)
၄ ။ အကြောင်းအရင်းမရှိမောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (Idiopathic Exhaustion)
လူတစ်ယောက်ဟာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်ညကို (၆)နာရီ (၇)နာရီလောက် အိပ်စက်ကြပါတယ်။ ကလေးငယ်များကတော့ အဲဒီထက်ပိုပြီး လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့လာချက်များအရ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်မှုမရှိခြင်းဟာ ဆေးလိပ် သောက်တဲ့ သူတွေလိုပဲ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါခံစားရခြင်း ထက် ပိုများတဲ့ ကျန်းမာ ရေးထိခိုက်မှု (သို့) ၎င်း ရောဂါများနဲ့ ညီမျှတဲ့ ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေ ပါတယ်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ - နောက်ကျမှ အိပ်စက်လေ့ရှိသူများဟာ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးပျက်စီးခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ များပြီး စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအချိန် နဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မှုစွမ်းရည်များကိုလည်း ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိပ်မပျော်တာ ခဏခဏဖြစ်မယ်ဆိုရင် စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ သိသာတဲ့ နောက်ဆက်တွဲအန္တရာယ်များနဲ့အတူ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ခဏတာပဲဖြစ်ဖြစ် အသိစိတ် လွတ်သွားတဲ့အခါမှာ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး မတော်တဆထိခိုက်မှုများဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ယနေ့ခေတ်မှာ သေဆုံးစေသည် အထိဖြစ်တဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်း တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ကလေးငယ်များ - လုံလောက်တဲ့အိပ်ချိန်မရတဲ့ ကလေးငယ်များဟာ အာရုံစူးစိုက် ချိန်နည်းခြင်း အပါအဝင် ဖွံ့ဖြိုးမှုပြဿနာများဖြစ်လာနိုင်ပြီး လေ့လာသင်ယူမှု အပေါ်ကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့ အခြေခံအချက်ဖြစ်ပါ တယ်။
အပ်စိုက်ကုသမှု(acupuncture) မှာ အသုံးပြုတဲ့ အပ်များကို အသုံးမပြုခင် စိတ်ချရအောင်သိမ်းဆည်းခြင်းနဲ့ ပိုးသတ်ခြင်းများကို စစ်ဆေးမှု။
UVC စနစ်နဲ့ပိုးသတ်ပစ္စည်းကိရိယာများကို လူနာအခန်းများမှာအသုံးပြုခြင်း။
UVC စနစ်နဲ့ပိုးသတ်ပစ္စည်းကိရိယာများကို ဟောက်ခြင်းနဲ့အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာ စစ်ဆေးသည့်အခန်းများတွင်အသုံးပြုခြင်း။
ဆောင်းပါးများ
သင့်ကိုယ်ရေးအချက်အလက်များသိမ်းဆည်းရန်နှင့် နောက်ရက်ချိန်းအသစ် ချိတ်နိုင်ရန် မှတ်ပုံတင်ပါ။
မှတ်ပုံတင်ပြီးသားလား။ ဝင်ရန်