ပိုမိုကဌည်လင်တောက်ပတဲ့အသာသအရေကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့နည်သလမ်သ(၆)ခု

ပိုမိုကဌည်လင်တောက်ပတဲ့အသာသအရေကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့နည်သလမ်သ(၆)ခု

အနဟစ်ချုပ်

  • အသာသအရေအတလက်လိမ်သတဲ့ ခရင်(မ်)တလေမဟာ အသာသအရေကို ပိုမိုကဌည်လင် ဝင်သပစေဖို့ အထောက်အကူပဌုတဲ့ ဗီတာမင် စီ နဲ့ ဗီတာမင် B-3 ဓာတ်တလေ ပါဝင် သင့်ပါတယ်။ အမျိုသသမီသမျာသအနေနဲ့ အသာသအရေမဟာ လိမ်သတဲ့ ခရင်(မ်)တလေကို ရလေသချယ်မယ်ဆိုရင် ၎င်သမဟာပါဝင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်သမျာသကို စဉ်သစာသရမယ့်အပဌင် သူ့ရဲ့ အသုံသပဌုပုံ ၊ ကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီမဟု ရဟိ မရဟိ စတာတလေကိုပါ စဉ်သစာသဖို့လိုပါတယ်။
  • အမျိုသသမီသမျာသအနေနဲ့ ပိုမိုဝင်သလက်တောက်ပတဲ့ အသာသအရေကို ရရဟိနိုင်ဖို့အတလက် ယနေ့ခေတ်မဟာ လေဆာအသုံသပဌုကုသမဟုတလေ ရဟိနေပဌီဖဌစ်ပဌီသ အသာသဖဌူစေတဲ့ ပစ္စည်သမျာသ အသုံသပဌုမဟုကိုလည်သ လျဟော့ချပေသပါတယ်။ Harmony Acne Pro ၊  Picosecond Laser ၊ IDEAL Radiant ကဲ့သို့သော လေဆာကုသမဟု မျာသကို အသာသအရေထိန်သသိမ်သမဟုနည်သလမ်သမျာသနဲ့ တလဲဖက်လုပ်ဆောင်ခဌင်သဖဌင့် ပိုမိုကျန်သမာတဲ့ အသာသအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မဟာဖဌစ်ပါတယ်။

“အမျိုသသမီသမျာသဟာ သူတို့ရဲ့ အလဟအပကို တစ်ရက်ကလေသတောင် လျစ်လျူမရဟုကဌပါဘူသ။ ” ဒီ အဆိုဟာ မိန်သကလေသအမျာသစုအတလက် ရင်သနဟီသကျလမ်သဝင်ပဌီသ သာသဖဌစ်တဲ့အပဌင် လဟ သထထက် လဟအောင် နေ့စဉ်ဘဝမဟာ ကဌိုသစာသထိန်သသိမ်သကဌ ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကဌည်လင်ဝင်သပတဲ့အသာသအရေဟာ အမျိုသသမီသမျာသ အတလက် ယေဘုကျကျန်သမာရေသကောင်သမလန်ခဌင်သရဲ့ ပဌယုဂ် တစ်ခုဖဌစ်နေလို့ပါပဲ။ တခဌာသ အရာတလေကောင်သမလန်နေခဌင်သအပဌင် ကဌည်လင်ဝင်သပတဲ့ အသာသအရေ ပိုင်ဆိုင်ခဌင်သဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုသထာသမဟုကို ပိုမိုမဌဟင့်တင်ပေသပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အမျိုသသမီသမျာသအတလက် ကျန်သမာကဌည်လင်ဝင်သပတဲ့ အသာသအရေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ လလယ်ကူရိုသရဟင်သပဌီသ ထိရောက်မဟုအရဟိဆုံသ အသာသအရေထိန်သသိမ်သမဟု နည်သလမ်သ (၆) ခုကို ကဌည့်ရအောင်ပါ။

နံပါတ်(၁) - မျက်နဟာသစ်ခဌင်သဖဌင့်စတင်ပါ

ပိုမိုကဌည်လင်ဝင်သပတဲ့ မျက်နဟာတစ်စုံကို ရရဟိစေနိုင်မယ့် ပထမဆုံသ အဆင့်အနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ မျက်နဟာဟာ သန့်ရဟင်သနေရပါမယ်။ တကယ်လို့ကိုယ့်ရဲ့မျက်နဟာမဟာ အညစ်အကဌေသ တလေရဟိနေမယ်ဆိုရင် ချလေသပေါက်တလေကို ပိတ်မိစေပဌီသ ဝက်ခဌံတလေ ထလက်လာနိုင်ပါတယ်။ မျက်နဟာပဌင်အသာသအရေအတလက်အသုံသပဌုမယ့် ပစ္စည်သမျာသဟာ ခဌောက်သလေ့မဟုကို မဖဌစ်စေဘဲ သန့်ရဟင်သမဟုကို ပေသစလမ်သနိုင်ရပါမယ်။ ရေမလဟေသလိုမျိုသ အသာသအရေကို ကျိန်သစပ်မဟု ဖဌစ်စေတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်သမျာသ မပါဝင်စေဖို့လည်သ အရေသကဌီသပါတယ်။

 

နံပါတ်(၂) - ဆဲလ်သေမျာသကို Scrub တိုက်ခဌင်သ (သို့) သဘာဝသစ်သီသမဟရတဲ့ အက်ဆစ်မျာသဖဌင့် ဆေသကဌောဖယ်ရဟာသပါ

ဆဲလ်သေမျာသကိုဖယ်ရဟာသပဌီသ ဆဲလ်အသစ်မျာသပဌန်လည်မလေသဖလာသလာစေဖို့ အတလက် Scrub တိုက်ခဌင်သကို တစ်ပတ်ကို (၁)ကဌိမ် (သို့) နဟစ်ကဌိမ်ထက်ပိုပဌီသ မလုပ်သင့်ပါဘူသ။ ရလေသချယ်ဝယ်ယူရာမဟာလည်သ ချလေသပေါက်မျာသကို မပိတ်စေဖို့အတလက် သေသငယ်တဲ့အစေ့ မျာသ ပါဝင်တဲ့ Scrub Cream ကို ရလေသချယ်သင့်ပါတယ်။ တချို့အမျိုသသမီသမျာသအနေနဲ့  Scrub တ်ိုက်ခဌင်သအစာသ မျက်နဟာမဟာအသုံသပဌုဖို့သင့်လျော်ပဌီသ သဘာဝသစ်သီသကရတဲ့ အက်ဆစ် အနည်သငယ်ပါဝင်တဲ့ ခရင်(မ်) ကို တစ်ပတ်မဟာ (၁)ကဌိမ် (သို့) (၂)ကဌိမ် အိပ်ယာမဝင်ခင် အသုံသပဌုကဌပါတယ်။

နံပါတ်(၃) - ဖဌူဝင်သစေတဲ့ဓာတ်ပစ္စည်သမျာသပါဝင်တဲ့ မျက်နဟာလိမ်သခရင်(မ်)မျာသကို ရလေသချယ်အသုံသပဌုပါ

ပိုမိုကဌည်လင်ဝင်သပတဲ့ အသာသအရေ ရရဟိစေဖို့ အမျိုသသမီသမျာသအနေနဲ့ မဟန်ကန်တဲ့ အသာသအရေထိန်သသိမ်သ ပစ္စည်သမျာသရလေသချယ်ခဌင်သရဲ့ အရေသပါမဟုကိုလည်သ လျစ်လျူရဟုလို့ မရပါဘူသ။  ဒီအတလက် ဗီတာမင်စီ (Ethyl Ascorbic Acid, Ascorbyl Tetraisopalmitate, Ascorbyl Glucoside) ၊ ဗီတာမင် B-3 (Niacinamide)  စတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်သ မျာသအပဌင် အသာသအရေကို ကောင်သကျိုသပဌုတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်သမျာသ  (Arbutin,Kojic Acid, Thiamidol, Undecylenoyl Phenylalanine, L-Glutathione, Resorcinol, Deoxyarbutin, Licorice Extract, Resveratrol, Tranexamic Acid) ပါဝင်တဲ့ အလဟကုန်မျာသကို ရလေသချယ်ရမဟာဖဌစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုသ ပါဝင်ပစ္စည်သမျာသကို စဉ်သစာသရလေသချယ်ခဌင်သအပဌင် အမျိုသသမီသမျာသအနေနဲ့ အရေပဌာသအပေါ်မဟာ အသုံသပဌုမဟုကို ညသစာသပေသပဌီသ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ကျန်သမာတဲ့အသာသအရေ ရရဟိဖို့ ဒီပစ္စည်သဟာ ကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီမဟု ရဟိ မရဟိ ဆိုတဲ့ အချက်ကိုပါ ထည့်သလင်သစဉ်သစာသဖို့လိုပါတယ်။

နံပါတ်(၄) – Sun Cream လိမ်သဖို့ မမေ့ပါနဲ့

ထိုင်သနိုင်ငံရဲ့ အပူချိန်မဟာ UV Index ပါဝင်မဟုနဟုန်သမဌင့်မာသတာကဌောင့် လူတစ်ယောက် အပဌင်ထလက်တဲ့အခါ SPF rating 30 နဲ့ PA Score 3+ ပါဝင်တဲ့ မျက်နဟာနဲ့ အရေပဌာသ ခရင်(မ်)မျာသကို  လိမ်သမဟသာလျဟင်  အရေပဌာသကျန်သမာရေသအတလက် ရေရဟည် အကျိုသရဟိ စေမဟာဖဌစ်ပါတယ်။

နံပါတ်(၅) - ကျန်သမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မဟုပုံစံရဲ့အရေသပါမဟုကိုလျစ်လျူမရဟုပါနဲ့

ကျန်သမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မဟုပုံစံ ဟာ ရေဓာတ်ပဌည့်ဝခဌင်သနဲ့ စတင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ ဖန်ခလက် (၆)ခလက် ကနေ (၈) ခလက်လောက် ပုံမဟန်သောက်ပေသရပါမယ်။ ကျန်သမာရေသနဲ့ ညီညလတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မဟု ပုံစံမျာသထဲမဟာ ဓာတ်တိုသဆန့်ကျင်ဓာတ်ပစ္စည်သမျာသပါဝင်တဲ့ သစ်သီသနဲ့ ဟင်သသီသဟင်သရလက် အမျိုသမျိုသကိုစာသသုံသခဌင်သ၊  သင့်လျော်တဲ့အချိန် (ညသန်သခေါင်မတိုင်ခင်) မဟာ အိပ်စက်ခဌင်သ ၊ တစ်နေ့ကို မိနစ်(၃၀) ခန့် လေ့ကျင့်ခန်သ လုပ်ခဌင်သ စတာတလေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် ဟော်မုန်သညီမျဟမဟုကို ထိန်သသိမ်သပေသပဌီသ ပျက်စီသနေတဲ့အသာသအရေကို ရေရဟည်ထိန်သသိမ်သပေသကာ သင့်ကို ကျန်သမာစေမဟာဖဌစ်ပါတယ်။

နံပါတ်(၆)- Skincare Program မျာသနဲ့ အသာသအရေကိုပိုမိုလဟပအောင်လုပ်ပါ

အမျိုသသမီသမျာသရဲ့  အနည်သငယ်မျဟသောအာသလပ်ချိန် အတလင်သ ကျန်သမာရေသနဲ့ပိုမို ညီညလတ်တဲ့ အသာသအရေကိုရရဟိနိုင်မယ့်နည်သလမ်သကတော့ လေဆာနဲ့အရေပဌာသ ကုသမဟု ပဲဖဌစ်ပါတယ်။ လက်ရဟိအချိန်မဟာ ထိုကဲ့သို့နည်သလမ်သတလေ အမျာသကဌီသကို ရလေသချယ်နိုင်ပဌီ ဖဌစ်ပါတယ်။ ၎င်သ ကုသမဟုနည်သလမ်သမျာသဟာ အသာသအရေကို ပိုမိုဝင်သလက်ကဌည်လင် တောက်ပစေရုံသာမက အသာသဖဌူစေတဲ့ ပစ္စည်သတလေ သုံသရတဲ့ အချိန်ကိုပါ လျဟော့ချ ပေသပါတယ်။ ဒါ့အပဌင် လေဆာကုသမဟု မျာသကို အသာသအရေထိန်သသိမ်သမဟုနည်သလမ်သမျာသနဲ့ တလဲဖက်လုပ်ဆောင်ခဌင်သဖဌင့် ပိုမိုကျန်သမာတဲ့ အသာသအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မဟာဖဌစ်ပါတယ်။ လေဆာကုသမဟုနည်သလမ်သမျာသ -

  • Harmony Acne Pro လို့ ခေါ်တဲ့ နောက်ဆုံသပေါ် လေဆာသုံသကုသမဟုနည်သလမ်သ တစ်မျိုသဟာ ဝက်ခဌံ ၊ အမာရလတ်နဲ့ ကဌီသမာသတဲ့ ချလေသပေါက်မျာသ ကို လျော့ကျစေခဌင်သ ၊  အသာသအရေကို ပိုမိုကဌည်လင်စေကာ အစက်အပဌောက်မျာသမဟ ကင်သဝေသစေတဲ့ အရေပဌာသအောက်ရဟိ ဂလင်သမျာသအပေါ် ဖိအာသရဟိစေခဌင်သကိုလည်သ လျဟော့ချပေသပါ တယ်။
  • Picosecond Laser နည်သလမ်သဟာ တင်သတိပ် ၊ အမည်သကလက် ၊ အမည်သစက် မျာသအပါအဝင် အရေပဌာသအရောင်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ မူမမဟန်မဟုမျာသကို ကုသရာမဟာ အသုံသပဌုပါတယ်။ ဒါ့အပဌင် ၎င်သနည်သလမ်သကို Tattoo ဖယ်ရဟာသရာမဟာလည်သ အသုံသ ပဌုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်သ ကုသမဟုနည်သလမ်သဟာ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မဟုကို မဌင့်မာသစေပဌီသ အရေပဌာသကို ပိုမို နူသညံ့ကဌည်လင်တောက်ပ စေမဟာဖဌစ်ပါတယ်။
  • IDEAL Radiant or Elos Plus လို့ခေါ်တဲ့ လေဆာကုသမဟုနည်သလမ်သဟာ အစလန်သနဟစ် ဖက်ရဟိတဲ့ ရေဒီယိုကဌိမ်နဟုန်သ နဲ့ Intense Pulsed Light(IPL) ကိုအသုံသပဌုပဌီသ တင်သတိပ်၊ ဝက်ခဌံကဌောင့်ဖဌစ်တဲ့ အနီကလက်၊ အမည်သကလက်မျာသကဲ့သို့  အရောင် မူမမဟန်မဟုမျာသကို ကုသတဲ့ နည်သလမ်သဖဌစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပဌင် ပုံမဟန်မဟုတ်တဲ့ သလေသကဌောမျဟင်လေသမျာသထလက်ပေါ်မဟုကိုသက်သာစေတဲ့အပဌင် အသာသအရေကို တင်သရင်စေကာ ချလေသပေါက်မျာသကိုလည်သ ပဌုပဌင်ပေသပါတယ်။

ကျန်သမာရေသနဲ့ပိုမိုညီညလတ်ပဌီသ ပိုမိုဝင်သပတဲ့ အသာသအရေရရဟိဖို့ဟာ သင်ထင်သလောက် မခက်ခဲသလို ဈေသကဌီသတဲ့ ပစ္စည်သတလေကိုလည်သ အိမ်မဟာ ဝယ်သုံသစရာမလိုပါဘူသ။ တချို့အချက်တလေကို လိုက်နာဖို့ ၊ ကိုယ့်အသာသအရေနဲ့ကိုက်ညီတဲ့ အလဟကုန်တလေ ရလေသချယ်တတ်ဖို့ပဲလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပဌင် သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်သမာပဌည့်ဝ စေမယ့် ဘဝနေထိုင်မဟုပုံစံမျာသကိုလည်သ လိုက်နာနေထိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အဆင့်သတ်မဟတ်ချက်

မဟတ်ပုံတင်ပဌီသသာသလာသ။