إن تجنب الأطعمة التي تسبب البقع قد يساعدك على الحد من خطر الإصابة بحب الشباب، ويعني ذلك تقليل استهلاك الدقيق والسكر والحليب والأطعمة المقلية. إذا كنت ترغب في تقليل ظهور الرؤوس السوداء، فمن المستحسن تجنب الأطعمة المالحة، بينما يجب على من يرغب في تقليل الاحمرار الناتج عن حب الشباب تجنب الحلويات.
يعد تناول نظام غذائي غني بالألياف بالإضافة إلى مضغ الطعام بعناية قبل البلع مفيدًا من حيث المساعدة على الهضم ومساعدة الأمعاء على العمل بكفاءة أكبر.
تجنب استخدام المرطبات وواقي الشمس في أوقات التهاب حب الشباب، وإذا كان ذلك ضروريًا للغاية، فاحرص على عدم اختيار واقي شمس ذو درجة عالية من عامل الحماية من أشعة الشمس لأن من المرجح أن يسد ذلك مسام الجلد.
اذهب للنوم قبل الساعة 11 مساءً ونم بين الساعة 11 مساءً حتى 3 صباحًا حيث تستريح المرارة والكبد وتتعافى في ذلك الوقت. إذا لم تكن تنام خلال هذا الوقت، فستكون أكثر عرضة لحب الشباب. حيث أن الكبد هو العضو المسؤول عن تدمير السموم وهو أيضًا مصدر رئيسي لإنتاج الدم وفقًا للطب التقليدي الصيني، وهذا يعني أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على قوة الجسم، مع تحسين المزاج وتقليل الإجهاد.
احذر من استخدام الأدوية التي تحتوي على الستيرويدات. قد يؤدي تناول الأدوية أو وضع الكريمات المحتوية على الستيرويدات لفترة طويلة إلى ظهور حب الشباب، ويصعب علاج حب الشباب الناتج عن العقاقير الستيرويدية بسبب زيادة انسداد المسام.
توقف عن عصر وإزالة حب الشباب، خاصة حبوب الشباب الناتجة عن الإصابة بحب الشباب الالتهابي لأنه سيؤدي إلى ندبة ضامرة.
هناك العديد من العلاجات المتاحة لحب الشباب، لذا فإن من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحليل احتياجات العناية بالبشرة الخاصة بك والسماح له بتشخيص سبب حب الشباب قبل تقديم المشورة بشأن العلاج الأنسب إذا كنت ترغب في تحرير بشرتك من أغلال حب الشباب.
