数字时代儿童的眼睛健康

• 如果父母允许孩子长时间使用智能手机和平板电脑，这可能会增加孩子患近视甚至多动症的风险。
• 放松眼睛的一个简单方法是将视线从数码设备屏幕上移开 30 秒。此外，您每天还应避免盯着数码设备屏幕的蓝光超过 6 小时。

当今世界，科技扮演着极其重要的角色，几乎成为日常生活中最基本的因素之一。这一点显而易见，大多数父母/监护人都喜欢为孩子提供智能手机和/或平板电脑，供他们交流或娱乐。然而，必须指出的是，这些电子设备可能会给孩子带来问题和负面影响，无论是短期还是长期。

当儿童长时间盯着数码设备屏幕发出的蓝光时，由于眨眼频率降低，眼睛中的水分减少，他们的眼睛会变得干燥和发炎，这会增加近视的风险或各种疼痛症状，如眼睛疲劳和头痛。接触户外光线对眼睛有好处，可以降低近视的几率。

孩子出生后到 6 岁左右是孩子发育和学习刺激最重要的时期。如果父母允许孩子长时间使用智能手机和平板电脑，则会阻碍他们的发育，使他们无法进行所需的运动和活动，影响他们的健康和体力，并可能导致患上多动症的风险。
 

• 改变孩子的环境，提供充足的照明，这将有助于降低屏幕亮度。
• 避免长时间盯着屏幕。通过远眺让眼睛休息，或者花些时间环顾花园，以减轻眼睛疲劳。
• 定期进行眼科检查，至少每年一次。

孩子学习最重要的因素之一和最佳方式是通过父母的激励和教导。您可以让他们参与积极的活动，或者更好的是户外活动，以帮助他们接受和享受体验，这样他们就会选择这些体验而不是屏幕。例如，您可以一起画画或做一些手工艺品，一起做运动或给植物浇水，带孩子出去散步，去公园，或参观博物馆。