ประเมินความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มและท่าออกกำลังกายด้วยตนเอง

The Time Up and Go Test (TUG)

Note: ลุกจากเก้าอี้ที่จุดตั้งต้น เดินตรงไประยะทาง 3 เมตร  แล้วหมุนตัวและเดินกลับมานั่งที่เดิม  
คนไข้กลุ่มผู้สูงอายุที่ใช้เวลามากกว่า 12 วินาทีในการตรวจจะมีความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม

The 4-Stage Balance Test

ทำท่าละ 10 ครั้ง/set   ให้ทำ 2 set

ท่าที่เป็นท่าเดินให้เดิน 10 ก้าว /set  ทำ 2 set 

ปัจจัยภายใน

1. อายุที่เพิ่มขึ้น
2. เคยมีประวัติล้มมาก่อน
3. กล้ามเนื้ออ่อนแรง
4. มีปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัวหรือการเดิน
5. มีปัญหาในการมองเห็น
6. ภาวะความดันต่าจากการ เปลี่ยนท่า
7. โรคเรื้อรัง เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม โรคพาร์กินสัน เบาหวาน ควบคุมการขับถ่ายไม่ได้
8. กลัวการล้ม

ปัจจัยภายนอก

1. ไม่มีราวจับ
2. ขั้นบันไดสูงไปหรือแคบไป
3. มีสิ่งกีดขวางทางเดิน
4. แสงสว่างไม่เพียงพอ หรือจ้าเกินไป
5. พื้นลื่นหรือทางต่างระดับ
6. การใช้เครื่องช่วยเดินที่ไม่เหมาะสม
7. ยาที่มีผลต่อระบบประสาท